null

Taniec antystresowy

Drukuj otwiera się w nowej karcie
Zdjęcie tańczącej kobiety w stroju sportowym.
Autor: Freepick

Obecnie stres towarzyszy nam codzienni, jednak taki długotrwały stan może mieć negatywne skutki dla zdrowia fizycznego i psychicznego. Warto znaleźć sposób, by sobie z nim radzić. Zapraszamy na zajęcia z tańca antystresowego.

Od 17 kwietnia do 20 grudnia  w śordy o godz. 17.30 zapraszamy na bezpłatne zajęcia z tańca antystresowego w Ośrodku Michael przy ul. Markiewicza 1.

Dlaczego taniec? 

Taniec antystresowy został opracowany z myślą o wszystkich tych, którzy pragną odnaleźć w tańcu metodę do walki ze stresem. Nie trzeba świetnie tańczyć, by przyjść na zajęcia - prowadzący w spokojny i przystępny sposób wprowadza w tajniki radzenia sobie z negatywnymi emocjami towarzyszącymi nam w codziennym życiu.

Ćwiczenia oparte są m.in. na technice tańca jazzowego i modern. Dużo uwagi poświęconej jest na techniki rozciągające, naukę oddechu i koordynację ruchową. Pojawiają się także elementy terapii tańcem, improwizacji tanecznej oraz nauka prostej choreografii. Uwieńczeniem zajęć jest pełen relaks i wyciszenie do spokojnej muzyki.

Jak wyglądają zajęcia? 

1. Przywitanie uczestników (2 min)

2. Rozgrzewka (10 min)

• dynamiczna rozgrzewka, która pozwoli uczestnikom przygotować organizm do dalszych ćwiczeń

3. Część właściwa zajęć (20 min)

• objaśnienie kroków i nauka podstawowych choreografii przygotowanych przez instruktora

prowadzącego

4. Wyciszenie (10 min)

• ćwiczenia rozciągające przy spokojnej muzyce

5. Pożegnanie z grupą - odpowiedzi na pytania uczestników (3 min)

Zapisy na pod nr telefonu 573 347 454 od 15 kwietnia (od pon do pt w godz. 9:00-17:00)

 

Przerwy w zajęciach:

- 1-5.05.2024

- 30.05-2.06.2024

- 21.06-1.09.2024

- 1-3.11.2024

- 9-11.11.2024

Plakat informacyjny.

Załączniki: